Cykel tur med min nya cykeldator :)

Har nu kl 18.20 cyklat en sväng tillsammans med Uffe.
Ville testa min cykeldator som vi monterade dit på min cykel för jag hade glömt bort den.
Hade köpt den för antal månader sen.
Hittade den när ja rensade i min låda :)

Jag skulle ha den på spinningcykel men det funkade inte så fick bli på min vanliga cykel.
Det var skoj å se hur långt man cyklar.

Det vart 10.18km.

Vi var även förbi Smedsätter en sväng när vi ändå kolla där Uffe bott förut i Skabbetorp så det var trevligt :)

Kom hem vid kl 20.35.
Äntligen är det sommar och solen fortfarande framme :)

Morgon träning igen!!

Då var det dags för morgon rundan. Kl 8.15 ut och gå med stavar i 45min och sedan hamna på gymmet kl 9.00. På gymmet vart det att köra maskiner och hantel övningar. Vart samma som i tisdags :) Det är 7st maskiner att gå igenom.


Sedan vart det lite frukost med Big och sen kl 13.15-13.45 så tränade vi så jag körde crosstrainer i 30min. Körde bana 4 av 6 och den banan heter Rolling och så vart det 8.5km och 141kalorier.












Sen gick jag hem för att äta lunch och Big skulle ändå massera. Vi ses ju imorgon igen.

Så vart det fm-träning idag igen :)

Gick en runda med stavar i 50min och vart svettig hehe :)
Sen vart det besök på gymmet för att köra mag och rygg övningar på matta och i 2st magmaskiner.










imorgon blir det tärning igen såklart :)
Äntligen är man igång igen.

Förmiddags Träning!!

Jo du läste rätt förmiddags träning är det som gäller nu.
Solen är framme på fm och det är underbart skönt kliva att upp ur sängen och ut å gå med stavar först i 45-50min och sen in på gymmet och köra genom i maskinerna.

Idag vart det hantlar övningar och maskiner för axlar.




Maskinerna är:
Sittande rodd 20kg 10rep*3ggr
Axel press 10kg 10rep*3gånger
Delta flyers 30kg 10rep*3ggr
Pull down 30kg 10rep*3ggr
Sittande bänk press 20kg 10rep*3ggr
Fly 12kg 10rep*3ggr
Dips 20kg 10rep*3ggr


Hantel övningarna 2kg är:
Axel rullningar 15rep*3ggr
Över huvudet 15rep*3ggr
Arm bak 15rep*3ggr
Biceps 15rep*3ggr

Gymmet :)

Ojoj... så hitta man till gymmet igen :) Vart att köra crosstrainer i 35min så det vart 10.3km och 169kaloreier :)

Sen vart det en dusch på gymmet efteråt :)