Torsdags gympa :)

Har sen igår tärningsvärk från maskinerna fast jag tog det lugnt men så är det eftersom det var länge sen nu jag körde i maskinerna på FriskusHälsan.

Det blir gympa sen ikväll.

Var med på en liten sväng gympa när jag kom straxt efter 17 :) Bättre än inget.

Onsdagens styrketärning :)

idag gick jag till gymmet. Orkade inte egentligen men tänkte bättre lite än inget.

och det är faktist sant. Så jag körde lite uppvärmning på löparbandet med att gå och jogga i 10min sen så vart det lite maskiner.

Det vart deltoid,fly,sittande bänkpress,pulldown och magen och cabel cross.
Körde allt 3ggr/10repitioner.

Även att man är seg så är det ändå skönt efteråt :)

Söndagens step up pass :)

idag varit helt seg men var på kvällen på step up passet ialla fall. Det är inte många gåner kvar nu på den här terminen så lika bra att passa på.

Vi var inte så många idag men vi var ialla fall 4st + ledaren.
Men trött det vart man ändå hehe..... :)

Men skönast som alltid är efteråt :)

Fredags spinning :)

Redan fredag igen. Så idag vart det spinning kl 16-45-18 alltså i 60min exakt.
Så skönt efteråt alltså :)

Vill ni vara med så säg till det är faktiskt riktigt skönt :P

Vardagsmotion minst 10000steg/dag

Vardagsmotion
Det är viktigt att röra på sig varje dag. Ta trapporna istället för
hissen. Gå eller cykla istället för att ta bilen eller bussen. Hoppa av
en hållplats tidigare. Kanske känns städning eller gräsklippning bättre
om man tänker på att det är bra motion och att en massa kalorier
förbränns? Om man tänker efter finns det en massa tillfällen att bränna
fett i vardagen. Det gäller bara att sätta igång!
Kom ihåg
Muskler väger mer än fett. Därför kanske du inte går ner så mycket i
vikt när du börjar träna trots att mängden fett minskar i kroppen.
Däremot kan du märka på dina kläder att motionen ger effekt.

Onsdags cykling!!

Den blå använder jag medans den svarta är mormors gamla jag fått.

Nu är cykeln framme :)

Så vart att cykla en tur istället för att gå.
Så det vart 6392 steg hehe....

Tisdags promenad!

Idag vart det en promenad på ca 1timme så det vart ytterligare 13136steg :)

Måndags Spinning!

Nu är det bara 3gånger kvar med spinning på måndagar.

Tur så håller vi på längre på fredagarna :)

Jag körde på som fasen idag och vi höll på i 45min.

Jag har steg räknare när jag går det är rätt kul. Idag gick jag ca.13268steg :) Ses snart igen.

Söndags motionen redan!!

Då var det söndag igen då. Fy vad veckorna går fort.....









Idag vart det ett härligt vårväder igen så då var man tvungen att gå 45min promenad innan stepen som var kl 17-18. Så stepen var i 60min. Så nu är benen som spagetti men det är skönt.

Så nu kan man slappa med gott samvete :)

Lördags motion!!

idag vart det itrim ca. kl 12-13.
Så det vart en promenad dit och hem också.

Körde 3varv på itrim så det var skönt. Dem hade nu 11styckna styrkemaskiner.








När jag kom hem vart det dammsugning och golvtorkning också :)

Äntligen fredags träningen!!

Kom till gymmet till kl. 15.00 och jag körde crosstrainer 15.20-16.00 alltså i 40min. Det vart 12.5km och 205kalorier.














Sen vart det lite mellanmål och sedan spinning kl. 17.45-18.














Skönt med rejäl träning. Har ju vart så dåligt denna vecka så det var lagom :)

Men har så förbaskat träningsvärk sen efter gympan igår i armarna och i magen :P
Men så är det när man gjort uppehåll från gympapassen inte bra inte. Men har ju tränat annat ialla fall :)

Tordags träning!!

Vart att dra till gymmet efter jobbet.
Det vart uppvärmning på crosstrainer i 10min sen vart det att hoppa med på gympan så det vart lite ben övningar och rygg och mage :)

Vart efter det passet lite promenad å lite jogg på löparbandet men vart bara i 10min typ. Har inte mått så bra i veckan så har vart dåligt med träning men nu så är jag igång igen :)

Påskdagen!!

Vart en lång promenad idag i det underbara vår vädret.
Det tog ca. 1timme så det var skönt.

Men ändå skumt för det vart bara 5010steg på 1timmes promenad...Jag är lite tveksam om stegräknaren funkar jag som den ska hmmm.....

Långfredag!!

Idag gick jag till ikanohuset.

Det var en skön promenad.

Även sol idag också så det är härligt nu är äntligen är våren här :)

Skärtorsdags träning!!

Första April!!

Idag vart det träning igen på itrim och det vart 2varv som igår och promenaden dit och hem.

Skönt soligt och härligt vårväder ute också...kan det bli bättre???