Vardagsmotion minst 10000steg/dag

Vardagsmotion
Det är viktigt att röra på sig varje dag. Ta trapporna istället för
hissen. Gå eller cykla istället för att ta bilen eller bussen. Hoppa av
en hållplats tidigare. Kanske känns städning eller gräsklippning bättre
om man tänker på att det är bra motion och att en massa kalorier
förbränns? Om man tänker efter finns det en massa tillfällen att bränna
fett i vardagen. Det gäller bara att sätta igång!
Kom ihåg
Muskler väger mer än fett. Därför kanske du inte går ner så mycket i
vikt när du börjar träna trots att mängden fett minskar i kroppen.
Däremot kan du märka på dina kläder att motionen ger effekt.